Hapukooreta vähese veega vahvlid - 4 koostisosa (Paleo, gluteenivaba)

4-koostisosa Flourless Low Carb vahvlid (Paleo, gluteenivaba)

Ma tõesti põnevil, kui ma avastan retsepte, mis vajavad vaid käputäis koostisosi. Tegelikult on see kogu blogi koosnenud retseptidest kümme koostisainet või vähem, kuid kui loote retsepti, millel on ainult kolm või neli koostisosa, on see parim. Veelgi parem, kui see on hommikusöök või prantsuse retsept, sest see on kahtlemata peamine jahu päevas. Ja need vähese karbonaadiga vahvlid on seal ülespoole. Mul on rohkem kui õnnelik hommikune õhtusöök igal päeval.

Selle mandliõli Paleo vahvlite retsept kontrollib kõiki kasti hommikusöögiks, hommikueineks või igal ajal, kui te olete hea vahvliga. See on madal süsivesikud, keto-sõbralik, paleo ja gluteenivaba. Vahvlid on ilusalt kuldsed, kergelt krõbedate väliskujudega, samas kui sees on kena ja pehme. Jah, see on see, mis väike Carb vahvlid peaks olema nagu!

Uskumatu osa on selles, et taignal ei ole mingit liiki jahu, isegi kookospähkli- või mandli jahu. Selle asemel on peamisteks koostisosadeks munad ja mandliõli, mis üllatavalt ei anna üllatusena mingit munaraku maitset või sooja tulemust. Gluteenivaba küpsetuspulber muudab vahvlite kena ja kohevaks, kuid väljapoole pöörleb karge. Ma kasutasin erütritooli, et neid pisut magustaksin. Kuid mõni magusaine, mis teile meeldib, töötab.

Nendel madala süsivesikutega vahvlitel on kergelt pähklik maitse, kuid see ei ole liiga tugev, et võõras. Maitse on tegelikult üsna neutraalne, oodates, kui kohandate seda vastavalt oma vajadustele. See on tõeliselt tavaline tühja lõuendi tüüpi retsept. Võite lisada täidiseid, mida naudite vahvlites või mis tahes toppings, mida eelistate … või hoidke neid tavaline ja klassikaline. Mitmekülgsus on selles, mida see Paleo vahvlite retsept on. Ma tõesti eelistan neid, nagu nad on, hoides retsepti nelja lihtsa koostisosaga, mida ma võin minuga koos segada.

Mis sulle meeldib oma madala süsinikusisaldusega vahvlite peal hoida? Ma armastan neid vähese muljurniga või ja nelja koostisosa suhkruvaba vahtrasiirupiga.

4-koostisosa Flourless Low Carb vahvlid Retsept:
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

PIN-koodi avamiseks klõpsake ülaltoodud nupul ja seejärel salvestage see lahtrisse Salvesta. Võite mind siit ka jälgida!

RECIPE CARD

4,62 alates 13 häältOlen arvustust või küsimust Print RecipePin Share

4-koostisosa Flourless Low Carb vahvlid (Paleo, gluteenivaba)

Need maitsvad, pähklikääneta vahukad vahvlid on loomulikult paleo, madal karbamiid ja gluteenivabad. Kursuse hommikusöök, põhikursuse köök Ameerika märksõna piimavaba, ilma, gluteenivaba, keto, madal karbonaat, paleo, suhkruvaba, taimetoit, vahvl Kalorid 264 kcalPrep Aeg 5 minutitKookiaeg 15 minutitKoguaeg 20 minutitAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServingsist 4 portsjonit (1/2 suurt vahvli)

Koostisosad

Koostisosade saamiseks klõpsake alloleval alloleval tekstil!
Veenduge, et Safari lugejate režiim on välja lülitatud, et vaadata koostisosi.

  • 4 suurt munat
  • 1/2 tassi mandlivõi *
  • 1 spl Erythritol (või mis tahes magusaine valikul)
  • 1/2 tsp gluteenivaba küpsetuspulber

Koostisosade muundamine:USA tavaline – meetermõõdustik

Juhised

Veel näpunäiteid selle retsepti kohta ülaltoodud postituses!
Võtke allpool retsepti video (kui on olemas) ja toitumisalane teave.

  1. Segada kõik koostisained segistis või köögikombainis või käsisegistiga kaussi kuni sujuvaks.
  2. Spray või pintsli vahvli valmistaja kergelt valitud õli või või. Eelkuumutamine vastavalt tootja juhistele. Kui taigenist mullid on lekkinud, valage pool taigna ühtlaselt vahvlikoojendusse ja sulgege.
  3. Küpsetamise lõpetamiseks järgi tootja juhiseid. (Minu vahvliteguril seadisin temperatuuri keskmisele tasemele ja ootasin, kuni aur ei tulnud enam välja – umbes 4 1/2 minutit.)
  4. Korda sammu 2 ülejäänud taignaga.

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

LOW CARB & KETO NÄDALASVAD MEAL PLANID

TÄIELIKULT JUM

Säästa aega. Sööge maitsvat toitu. Kaalu kaotama. Proovige seda ilma riskita.

Saada oma tasuta prooviversiooni

Retsept märgib

  • Kui kasutate soolamata või toores mandlipuust, lisage meresoola.
  • Kui soovite muuta oma madala süsinikusisaldusega vahvlid rikkaks / niiskemaks, lisage see 1 söögikõlale sulatatud võid, enne kui see segatakse etapis 1.

Portsjon: 1/2 suur Belgia vahvlik

Video, mis näitab, kuidas teha madala karbonaadi vahvleid:

Video esitamiseks klõpsake või puudutage alloleval pildil. See on kõige lihtsam viis õppida, kuidas teha madala carb-vahvlite tegemist!

TOITUMISE TEAVE TEENISTUSE KOHTA

Kust toitumisinfo pärineb? Toitumisfakte käsitletakse viisakana, mis pärineb USDA toiduandmebaasist. Leiate vähese süsivesinike ja keto toiduloendis kasutatavate individuaalsete süsivesikute arvu. Carb arv ei sisalda suhkrualkohole. Karbamiidivõrgus ei sisalda nii kiu kui ka suhkrualkohole, kuna need ei mõjuta enamiku inimeste vere suhkrut. Püüame olla selle teabega täpsed, kuid palun võite teha oma arvutused.

Toitumisalased faktid Summa ühe portsjoni kohta. Esitades ülaltoodud retsepti märke. Kogused 264Fat 22g Proteiini 14gToote süsivesikud 6gNet Carbs 3g Fiber 3gSugar 2g

Kas soovite rohkem madalaid carb ja keto ressursse?

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas alustada vähese süsivesikutega dieeti või kaaluda magusainete asendamist, vaadake neid juhiseid:

Low Carb ja Keto dieedi kava
Starter Guide Sweetener Konversioonide kalkulaator

Kõik tekstid ja pildid © Copyright Maya Krampf tervislikule nahale.

Aktsiad on julgustatud ja väga tänulikud! Jagage seda retsept, jagades linki, mitte ekraanipilti.

Täieliku retsepti teksti kopeerimine / kleepimine veebisaitidele või sotsiaalsele meediumile on keelatud. Võite jagada väljavõtte ja / või ühe foto, tingimusel et täieliku ja selge krediiti antakse terviklikule Yumile, millel on link tagasi.

Vajad LOW CARB ESSENTIALS?

VAATA KÕIKIDELE KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: