100+ Low Carbi lõunasöögi ideed ja retseptid (Roundup)

100+ Low Carbi lõunasöögi ideed ja retseptid (Roundup)

See tohutu kollektsioon, mis koosneb 100-le gluteenivabast ja madala süsivesikute lõunasöögi retseptidest, on kõik ideed, mida saaksite lihtsate madala karbamiidi lõunasöögi jaoks.

Kui on olemas üks söögikord, mis võib olla võitlus madala süsivesinikusisaldusega dieediga, siis on see lihtne madalate karboolide lõunasöökide tuvastamine. Palju lihtsam on välja selgitada, kas teil on kiirelt valmistus- ja hommikune hommikusöök või õhtusöök. Madala süsivesikute lõunasöögi ideed on raskemad. Sageli on inimesed tööl, välja ja umbes, või lihtsalt kiirustama, ilma et oleks aega süüa. Tavaliselt saate vähese süsivesikutega seonduvaid võimalusi, kui peate sööma hakkama, kuid see võib kalliks saada!

Kuna ma teen lõunasööki tööpäeviti, siis sageli kordab see jäänuseid. See sobib mõneks päevaks, kuid võib ka igav süüa sama asja nagu varem õhtul või enne seda. Sellel põhjusel on mul tegelikult väikse süsivesikute lõhnaainete ideede nimekiri, mis jätab järele jäänud.

Tasa tasakaalustamiseks on lahendus planeeritud. Igal korral teeb ma igapäevane söögikava, nii et ma lisan ka minu madala süsivesiku lõunasöögi. Isegi kui te ei tee iganädalast söögikorda, nagu ma teen, võib lõunasöögi ette mõelda, võib see olla tohutu aja kokkuhoidja.

On olemas kaks peamist võimalust, et muuta madalad karbiõhtusöögi retseptid praktilisemaks – valida need, mis on super kiire, või valmistada neid ette ette. Mulle meeldib seda segada ja mõni neist mõlemast. Olen kogunud selle tohutu nimekirja üle 100 gluteenivaba ja vähese süsivesiku lõunasöögi ideede ja retseptide, andes teile palju võimalusi mõlemat tüüpi. Suppide, salatite, madala süsivesikute mähiste ja kõike vahepeal hoiab see keto lõunasööke kollektsioon mõnda aega kaetud.


Ham ja juustu makaroni salat madala süsivesikuga joogiga – madala süsivesikute makaroni salat, kasutades shiratake nuudleid.

Kalin's Kitcheni spinati- ja kale salat kreeka maitsega ja feta-sidruni viinigretiga – Kui teile meeldivad kreeka maitsed, siis hakkate armastama seda spinatit ja kapslisalati Kreeka maitsega ja feta-sidruni vinaigrettiga.

Kana Fajita Nachos Joy Filled Eats – Flavorful nachos, mis vahetavad välja tortilla laastud paprikate jaoks.

Cucchini ja Bacon Slice Ditch the Carbs – Ülik lihtne retsepti madala carb suvikõrviku ja peekoni viil.

Lihtne Crockpot No Bean Chili alates Drop The Sugar – Lihtne teha madala carb No bean chili ideaalne teha paar kiiret lõunasööki.

Philly juustu praadijäätmed, mis on valmistatud Low Carb Mavenist – Proovige oma lemmiktäidet super madala süsinikusisaldusega ümbrises. Need on kiire, lihtne ja kaasaskantavad.

India Butternut Squash-supp Carbsist astmest – See butternut squash supp on rikas India maitsega, nagu garam masala, kuldkool ja köömne.

Buffalo Ranchi kanaliha salatihedad toiduvärvid – Pühvlindude ja rantšo maitsev maitse kombinatsioon serveeritakse teravilja, vähese karbamiidi võileibukombinaadiga.

Veggie Balancei tervislikud deviled munad– Devlitud munad tehakse veelgi paremini avokaado ja mädarõigas. Lisage külg salat ja sul on lõunasööki.

BLT täidetud avokaado tervislikust juustust – täidisega avokaado teeb kiire ja hõlpsa madala süsivesiku lõunasöögi. Veelgi parem, kui see on BLT maitsega.

Kana Cobb-salat ühele madala Carb Yum'iga – Täiuslik madala süsivesikusisaldusega salat, kui vajate just ise lõunasööki.

Focaccia leib Ditch the Carbsist – Äärmiselt mitmekülgne madal Carb Focaccia leib, mis ootavad lihtsalt oma lemmikvõileiba.

Munamassi kogu uudse ema müts – Kõik munarullide heaolu ilma pakendita.

Buffalo kana salat täidisega avokaado suhkru vabast ema – Te ei saa kunagi liiga palju täidisega avokaado retsepte ja kes ei armasta pühvli kana?

Maasikas, spinat ja avokaado salat madala süsivesinikega, nii lihtne – Hõrgutav maasikas, spinat ja avokaado salat, piserdatud palsamäädiga.

Lasoagri kangid Keto kohandatud – Lasagna rullid, mis vahetavad tavapäraseid kööki või kanaid (proteiinuudlid).

Red Pepper Pesto koos loomuliku rohelise eluviisiga Squash Noodlesid – Kui hakkate oma kahvliga keerutama hakkama, proovige seda spageti kapslit punase pipraga pestoga.

Lihtsad Cheeseburgeri salad minu Montana köögist – Kõik mahlakad juustuburgeri maitsed kerge ja armas salatiga.

Bacon-kana Caesari pitsa täidetud söömisharjumustest – Kui olete pitsa tuju, proovige seda esimest korda peekonit ja kana.

Küüslauk ja herb Parmesan Chicken Wings alates Low Carb Maven – Üli lihtne ja maitsvad parmesani kana tiivad on nii krõbedad, te ei usu seda.

Tervislik Taco salat tervislikust juustust – Mehhiko maitsete plahvatus kausis. See salat muudab terve ja rahuldava madala süsivesiku lõunasöögi.

Caesari salat Ditch Carbsist – Kiire, tervislik ja tasakaalustatud Caesari salat.

Ham Juice Veggie Muffin Mooreist või vähem Cooking – Ham, juust, köögiviljad ja munad, mis on ilusti vahustatud, et see oleks madala süsivesikutega, süüdi tasuta muffin.

Allergiat Free Alaska suitsutatud lõhe ja Veggie Frittata – Selle frittata valkupakitud munad hoiavad teid täis ülejäänud päeva.

Grillitud Romaine südamed Tomatoid ja krevetid, mille Serena basiilik Vinaigrette küpsetab kohe nullist – maitsvad krevetid ja romiini salat basiiliku ja tomatite maitsetega.

Juustu lillkapsa supp Live Laugh ja käsitööst – Lohutav, soe supp, kus on palju juustu ja lillkapsast.

Türgi BLT Roll Ups alates Nerdy Foodie ema – Super kerge türgi BLT mähised teevad kiire ja kerge lõunasöögi.

Weight Watchers Nullpunkti supp Slap Dashi ema – madala süsivesikutega kapsasupp, mis sobib peaaegu igasuguseks dieediks.

Lõhepüük Ceviche Bites tervelt toidust Foodie – Hirmunud lõhe-tseviche hammustused saab teha enne tööaega.

Buffalo kreveti salat harjutusest vabalikus – madala rasvasisaldusega salat, millele on lisatud krevettide pühvlipunutisekastmes bleu juustu kaste.

Madala Carbi tšilliga koogikeste potis või koheselt potis tervislikust soolast – Tee selle madala süsivesikutega tšilli ette oma Crock Pot või Instant Pot abil. See hoiab hästi nii külmikus kui sügavkülmas.

Veel muna-tsiteeringu mahepõllumajanduslikust köögiviljamahust – See supp võtab ainult 5 minutit teha ja seda saab süüa iga sööki päevas.

Vahtliha ja kreemjuust Jalapeno poorsed Cherry & Spice'st – Jalapeño paprika täidisega ja küpsetatud vahtralehtedega, koor juust, terav Cheddari ja krõbeda peekoniga.

Türgi, Avokaado ja Hummus Roll Ups alates Korralda end Skinny – Üheks lihtsaks kalkunilihiks on ainult kolm koostisosa.

Klassikaline Prantsuse Ratatouille alates Bacon Is Magic – On aeg süüa oma köögivilju ja pole paremat viisi kui see klassikaline Prantsuse ratatouille'i retsept.

Courgetti Aglio E Olio koos Kingi krevetid firmalt Emma Eat & Explores – Suhkrupeemnoodlid paarivad suurepäraselt küüslaugu, tšilli ja jumbo krevettidega.

Heritage Cooki suvised köögivilja-krevetid täidisega avokaadod – Rikas avokaado, mis on täidetud krevetid ja sauteed köögiviljad.

Lihtne Crispy Quesadilla minu Montana köögist – Krõbedaks, krõbedaks kana ja juustu quesadilla, mis on täis maitset.

Küüslaugu ja tilli küpsetatud lest roojakreemis Raia retseptidest – See lihtne tass on kohev ja väga lihtne teha. Wild-püütud, külm vesi kalad on täis toitumist.

Baklazaani salat Lotsa väikelaste kohta – Täiuslik soe, südamlik vähese süsivesiku lõunasöök.

Kerge kana salat maitsetaimedest, mis on valmistatud tervislikust jumast – Kana salat on suurepärane võti käes. Sööge seda tavalisel viisil või mähitage vähese süsivesinikuga tortilla.

Emma Eat & Explores Chorizo ​​& Butternut Squash Frittata – Lihav frittata täidisega chorizo ​​ja butternut squash.

Sibunud tuunikala salat Wasabi-Orange Vinaigrettega, mis on pärit minu toidust söövitavast toidust – See salat on kausis maitsetundlik susi.

Bacon lillkapsa supp Joy Filled Eats – Peekoniga maitsestatud piimavaba supp sobib ideaalselt maitsvat sööki, mis soojendab sind.

Bacon Buffalo kanafilee imeliselt valmistatud ja kallilt armastatud – Kõik pühvlindude kana tiibade maitsed madala süsivesikutega kastmes.

5-koostisosa Buffalo-kana salat Briana Thomas'ist – Kreemjas pühvlindude kana maitsestatud salat, mis oleks täiuslik madalate karbamiidi krakkide peale.

Tuunikala punane karri tugevusest ja päikesepaistest – Kui olete punase karri fänn, proovige seda tuuni ja palju köögivilju.

Jõhvika pähklisekana salat madala süsivesinikega majoneesiga – Maitsev kanafilee salat, kus on jõhvikad, kreeka pähklid ja Mayo.

Focaccia Lina Leib kogu uuest emast – Proovi seda võileiba pähklivaba, gluteenivaba ja madala süsivesikutega leiba.

Kreemjas seente ja lillkapsa Risotto alates jummy inspiratsioonid – See lillkapsa risotto retsept maitseb nagu reaalne asi, kuid see on madala süsivesikutega ketogeneetiline toitumine.

Köögivilja kevadrullid suhkruvabast emalt – Need veggie kevadrullid koos kergendatud maapähkli kastmega sobivad ideaalselt eelnevalt pakitud lõunaekraanile.

Tomati basiilik Avokaado röstsai terviklikust jumalt – Ei ole põhjust lüüa avokaado toast! Selle retseptiga võib see olla ka vähese süsivesikute ja paleo.

Nerdy Foodie ema, kana Apple küpsise ja granaatõunaga salat – mitmekülgne ja täidisega madala süsivesikute sisaldus, kõrge valgusisaldusega salat.

Tex Mex Kale pähkel imeliselt valmistatud ja kallilt armastatud – Delicious Tex Mexi inspireeritud kastmes, mis sobib igaks päevaks.

Chicken Bacon Ranch Power Salad minu toiduvalmistamisest – See lihtne, kerge, täidis ja maitsev salat sobib kindlasti arvega toidulauale.

Ilu ja toidutööstuse tuunikala täidisega tomatid – madala süsivesikutega tuunikala sulatatakse ilma kibuvitsa ja süsivesikuid.

Kana Tostadast sammast eemal süsivesikutest – Need madala süsivesikute kana-tostadad on imeliselt kerge Mehhiko inspireeritud lõunasöögi tass.

Briana Thomas muna salat – Munasalat on alati suurepärane võimalus kiirel lõunal, proovige seda ümbritsetud madala carb tortilla.

Must Redis Slaw alates Delicious Obsessions – Mustad radikaadid on suured C-vitamiini, B-vitamiinide ja väävli hulgast. Täiuslik lisaks teie lõunale.

Allergy Free Alaska kreemjas kana ja seenedupp – rikkalik ja toiduv supp, mis on pakitud kana, köögiviljadega ja seentega.

Lihtsa küpsetatud kala koos Raia retseptidest valmistatud sidrunipulbriga – Maitsev küpsetatud kala sidrunikasviakastmega.

4-koostisosa Pizza Crust tervislikust Jumast – Tehke see paleo pizza koor eelnevalt, seejärel lisage oma lemmik toppings lõunaks.

Hommikuste Tzatziki "Bison" Lihapallid "Fit Blogist" – Need maitsvad Bisoni lihapallid koos Homemade Tzatziki'ga on pakitud Vahemere maitsega ja on ideaalne minna.

Vürtsikas röstitud brokkoli salat küüslaugukastmega – Põnev röstitud spargelkapsa salat porgandiga, parmesani juustuga, palsamäädika ja rohkesti küüslauguga, mis on täiuslik söögikordade või veggie pooltoiduna.

Ema Foodie'i Butter Tomato-Caper Kana ja Lillkapsa – Lillkapsa riisist serveeriti maitsvat ja tervislikku kana retsepti.

Ratatouille ja lihapallid Allergy Girl Eats – Maitsvad lihapallid lisavad ratatouilles kõigile küpsetatud köögiviljadele ekstra valgu.

Minu Montana köögis olev pizza muffin – Kõik pitsa maitseained 2-minutiliste mikrolainetega muffinil.

Avokaado kanaliha salat ümbritseb majapidamisest – Uus paljude avokaadoga salat kääbustab.

Christina Najjari improviseeritud Zucchini Con Aglio et Olio – Maitsev pasta-tass – ilma pastata.

Kreemjas spinati supp Lotsa väikeste tallede suppist – India vürtsidega annab see kiire, aromaatne, soe ja kreemjas supp suurepärase lõuna.

Bewitchini köögis asuv kookospähkli karihelbed – Need kana-lihapallid sobivad ideaalselt kookospähkli-kastmega, millele nad sobivad.

5-koostisosa kana tükid terviklikust kummist – Need kana tükid on piisavalt toredad, et lõunat teha! Saate neid ka ette panna ja lihtsalt soojendada.

Itaalia toonase salat ema Foodie – Itaalia tuna salat, mis on täidetud värskete köögiviljade, küüslaugu, peterselli ja oliividega, ei ole mitte ainult maitsev ja toitev toit, vaid ka kerge ja kerge söömisharjumusega eine.

Bacon ja Scallion kana salat New South Charm – Suurepärane kana salat, mis oleks ideaalne salati mähkimiseks.

Kerge kreveti karri koos spinatiga üle lillkapsa riisi Grandbaby koogidelt – Krevetikarri on alati maitsvam kui lillkapsa riis.

Täidetud instant kana rinnat pressitud küpsetatud retseptid – Lihtsalt ette valmistada umami täidisega kohese kana rinnaga ainult 7 lihtsat koostisosa.

Peruu kana ümbrised Fit Blogist – Need kana mähised on võimalik valmistada 5 minutiga ja sobivad ideaalselt hõivatud päevaks.

Golden Bell Pipar Supp pärit Domesticate Me – See supp ühendab paprikate ja maguskartuli maagia, et luua uskumatult kooret (kuid koorevaba) supp, mis on võrdsete osade sära ja magus.

Röstitud küüslaugukastmega sealiha kangas Jar O Honey – Röstitud seafilee koos küüslaugu ja prostsutto maitsega.

Lihapallid Mooreist või vähem Cooking – Kuumad ja kerged vorstid, mis on segatud juustuga, et moodustada madala süsivesiku sisaldus.

Pihustatud tursk tervest toidust Foodie – See tuulestatud tursk võtab ainult 20 minutit ja see on maitsestatud köömnega.

Crustless Quiche Caprese tervislikust juustust – Kõik Caprese salat maitsed, mis on valmistatud juustumaitsega. Tehke see ette jõulise madala süsivesinike lõunasöögi jaoks.

Savory Crepes ja Keto mööbel ja loomastik – Need maitseained on valmistatud arbuusiseemnetega ja ideaalse mähisega, et lisada oma lõunasööki.

Üks paprika lillkapsa Mac ja juust ühe jaoks naljakandelistest inspiratsioonidest – Klassikalise mac ja juustuga ei saa minna valesti madala süsivesikutega.

Sweet Sriracha kerge kana segatakse praetud Bewitchini köögist – hõlpsalt segada praadimisretsept vürtsikas Sõrrahaga.

Cobb-salat Madal Carb Mavenilt – Üks pilk see koormatud Cobb salat ja keegi ei mõtle, et sa olid kehakaalu. Salad teevad täiusliku lõuna kodus või kontoris.

Külma Tai nuudli- ja köögiviljasalat maitsvatest kinnistutest – Krõbedad köögiviljad, mis on paaritud õhukese, krõmpsuva pruunveini nuudlitega, millele on lisatud aroomilõhna pähklise lubjakastmega.

Hollywood Homestead'is asuvas Paleo Souli kana supp – Paleo-kana supp suurepärane lihtne retsept, mis sisaldab dieedil ka tervet annust luuvilja.

Jalapeno Türgi burgerid orgaanilisest köögist – Delicious kalkuniburgerid koos vapper kick jalapeno.

Garlici lillkapsa Medaljonid peaaegu banaanidest – Kasutage külmutatud lillkapsast, et need küüslaugu lillkapsa medaljonid pahata.

Super Fast Kana Tortilla supp real food juhendist – Nautige oma lemmikke Mehhiko suppi ühegi gluteeni või teradeta.

Loomingulise rohelise eluviisiga täidetud tuunikonservid – Selles tassis ei saa võita kreemilist avokaado ja valgupakkumist.

3-koostisosa kookosipulber Tortillad tervislikust juustust – Kasutage neid mitmekülgseid paleo tortillasid lemmikvärvide jaoks. Nüüd võib teie madala süsivesiku lõunasöök sisaldada ka ümbrist.

Klassikaline Prantsuse Ratatouille alates Bacon Is Magic – Ärge läheb valesti koos klassikalise ratatouille'i retseptiga lõunaks.

Aasia salat, mis ümbritseb tormivaba söögituba – Aasia keerdumine salati mähises! Jätke marinaadist mee läbi suhkruvaba versiooni.

Kanali ja Avokaado salatilt lubi ja Cilantroga Kalyn's Kitchenist – See vähese süsivesinike ja keto kana ja avokaado salat, millel on cilantro ja lubi, on ideaalne lõunaks, mis hoiab teid terve päeva.

Magic Meat Muffins alates toitunud Caveman – Lihapallid teevad täiesti kaasaskantava ja täidisöögi.

"Fathead" Pizza Dippers alates Exercise In Frugality – Mozzarella ümbritsetud rasvataim pizza tainas, mis on pakendatud suhkruvaba marinara kastmes.

Homogeenne Unwich alates Ketogasmist – See võtab vaid mõni minut, et kokku panna unwich nagu Jimmy John's.

Keto Mehhiko riis Keto Diet App– Mehhiko maitsega täidetud lillkapsa riis teeb suurepärase taimetoidu ja vähese süsivesiku lõunasöögi võimaluse.

Üks pannist brokkoli kašupähklit retseptidest toitmiseks– Kes vajab väljavõtmist, kui saate seda teha 15 minutiga?

Tabbouleh Zucchini riis metsast ja loomastikust – Tabboulehi versioon kasutab teravilja asemel suhkrumaisi riisi.

Leiba BLT sammult eemal süsivesikutest – See populaarne võileib on saanud makeover ja saab nüüd teha ilma leiva.

Bacon Cheeseburger supp tervisest Yum – Bacon cheeseburger supp on kaussi puhas mugavus. Valmis vaid 20 minutit.


Täpsema ülevaate saamiseks vaadake neid muid gluteenivabasid lõunasööke – palju vähese süsivesikutega võimalusi.

P.S. Kui sulle meeldib see madala süsivesikute lõunasöögi ideede ja retseptide ümardus, soovite seda hiljem salvestada:

100 + Low Carb lõunasöök ideid ja retsepte (Roundup):
Sisestage see hiljem salvestamiseks!

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: